К работе в обычном режиме сегодня возвращаются медицинские учреждения. По статистике, после новогодних каникул увеличивается количество обращений, в том числе и к психологам. Сейчас на прямой связи со студией Елена Титова.
В рабочий ритм после праздников войти – вообще в идеале. Хорошо бы начать готовиться заранее.
Хотя бы за пару дней. Если вы уезжали куда-то в другой регион, то эти два дня помогут вам акклиматизироваться. Ну и желательно, чтобы последние пару дней перед работой вы перешли на режим дня, близкий к режиму работы. Сон, питание. Очень важно перед рабочим днём выспаться, то есть лечь пораньше. Немного встать пораньше. Чтобы утром, без спешки, собираться на работу. Важно подготовить одежду тоже заранее, мало ли, утром у вас поменяется настроение, или погода. Хорошо бы, если в первые рабочие дни у вас будут продукты, которые, как считается, поднимают настроение: шоколад, орехи, цитрусовые, бананы. Очень хорошо, если в первые дни вы не будете работать над каким-то грандиозным проектом, начнёте с создания графика важных и менее важных дел на ближайшие дни. То есть вроде как рутинная работа, но она при этом будет давать вам возможность войти в рабочий ритм. Если в первый рабочий день вы придёте на работу несколько раньше рабочего времени, вы успеете перекинуться несколькими фразами со своими коллегами, успеете обсудить новости – это тоже способствует вхождению в рабочий ритм. Ну и самое главное, перед работой, не планируйте каких-то больших дел дома, чтобы не выйти на работу уставшими, либо каких-то грандиозных покупок, потому что это тоже эмоционально выматывает людей. И постарайтесь в первые дни после работы возвращаться домой пораньше, чтобы иметь побольше возможности для отдыха.
Свежие комментарии